En introklass där vi jobbar i lugnt tempo, men utan genomgångar. Helt enkelt för att få ett hum om vad dynamisk yoga kan innebära.
Nu börjar vi bryta ner och gå igenom tekniken för solhälsning A med extra fokus på modifierad chaturanga dandasana.
Här bryter vi ner och går igenom tekniken i solhälsning B, med extra fokus på krigare A.
Här bryter vi ner och går igenom tekniken i nedåtgående hund .
Nybörjarklass med fokus på full chaturanga dandasana – vår ”yogaarmhävning”.
Nybörjarklass med fokus på anding och att synkronisera andetaget till våra solhälsningar.
Nybörjarklass med fokus på höfter, säte och muskelengagemang.
Nybörjarklass med fokus på våra kroppslås (bandhas) och hur vi kan tillämpa dessa i vår yogapraktik .
Nybörjarklass där vi först pratar dristhi (blickfokus) och sedan arbetar i dynamisk yoga i lugnt tempo.
Nybörjarklass där vi knyter ihop dem tidigare delarna från kursen och jobbar i flöde. Fokus på teknik under klassens gång.